Elérhetőség
Farkasdi Edina
Budapest
tel.:06/30-231-9945
fedina69@freestart.hu
Helyszínek
City Squash&Fitness Club
1022. Bp. Marczibányi tér 13.
Tel.: 06-1/336-0408
Nyitvatartás: H-P:07-22
Sz-V: 08-20
Tököli Fitness Terem
Tököl, Kisfaludy út 12.
Tel.: 06-30/322-48-23
Nyitvatartás: H-P: 08-21.30
Sz: 09-18, V: 09-18
Egyéni helyszín lehetőségek
Referenciák
- Ajánlás a sajtóban
- 2014: Házipatika honlap szakértője
- Legyen-egyen egyensúlyban! című könyv társszerzője: "A rendszeres testmozgás szerepe a testtömeg csökkentésében" című fejezet írója
- Nestlé honlapjának szakértője
- Házipatika honlap szakértője
- Napfény Idősek Otthona diétás étrendjeinek tervezése, energia,- és tápanyagtartalom számítás
- Cívis Grand Hotel Aranybika felkérésére Wellness étlap kialakítása
- Cívis Hotel Délibáb Fogyó-Kúra Napok étrendjének tervezése
- Champs Sport Pub étterem étlapjának energia,- és tápanyagtartalom kalkulációja
- Dorottya Udvarban lévő Papaya Étterem 4 hétre szóló energiaszegény (600 Kcal) ebéd tervezése
Futás kezdőknek
Kezdésnek egy gyalogló, kocogó edzésterv ajánlható, amit trénerünk állít össze. A kezdők nagy hibája, hogy már az edzés elejétől rohanni szeretnének, ami mindig kifulladáshoz vezet. Az edzésterv kulcsa a gyaloglás és futás kombinációja, ami természetesen az idővel a futás javára fog billeni. A sebességet kezdetben felejtsük el, ne a megtett kilométerekben, hanem a futópercekben gondolkodjunk. Saját kontrollunkra a legjobb választás a pulzusmérő órával való futás, a terheléses pulzuszónát az edző határozza meg, figyelembe véve edzettségünket és elérendő céljainkat.