Túlterhelés vagy túledzettség?
A túlterhelés egy adott edzésre, edzésnapra vonatkozik, esetleg egymást követő 2-3 edzésre, de az akut túlterhelésre szükség van ahhoz, hogy fejlődni tudj. Ez a szuperkompenzáció elve, amiről később írok!
Kardiogépek a lakásban
Sok tévhit kering a fogyókúráról: mit szabad, mit tilos, és mi működik valójában. Cikkünkben sorra vesszük a fogyás körüli leggyakoribb hiedelmeket, hogy tisztábban láss a diéta útvesztőjében.
Edzés a szabadban
Sokan vagyunk, akiknek túl személytelen és művi a fitness termek gépi világa. Rousseau filozófiája „vissza a természethez” jelmondattá vált a természetben sportolók kedvelőinek. A dolgos hétköznapok rideg világából kiszakadva, az erdei ösvényeken kanyarogva világmegváltó gondolatok születnek.
Ételintolerancia vagy ételallergia?
Az utóbbi években egyre gyakrabban halljuk, hogy valaki nem fogyaszthat bizonyos élelmiszereket, mert „érzékeny rá” vagy „allergiás”. Sokan azonban nincsenek tisztában azzal, hogy az ételallergia és az ételintolerancia nem ugyanaz, és a különbség nemcsak orvosi szempontból, hanem a mindennapi életminőségünk szempontjából is fontos. Sajnos még szakemberek között is előfordul, hogy teljesen félreértelmezik ezeket a fogalmakat.
A sporttáplálkozás alapjai
A megfelelő sporttáplálkozás elengedhetetlen a teljesítmény növeléséhez és a regeneráció gyorsításához. Ismerd meg, hogyan állítsd össze étrendedet a sport céljaidhoz igazítva.
Hitek és tévhitek a fogyókúrában
Sok tévhit kering a fogyókúráról: mit szabad, mit tilos, és mi működik valójában. Cikkünkben sorra vesszük a fogyás körüli leggyakoribb hiedelmeket, hogy tisztábban láss a diéta útvesztőjében.
Hogyan válasszunk futócipőt?
Tudd meg, hogyan válasszunk futócipőt! Fedezd fel a különböző futócipő típusokat, futóstílusokat és a helyes méretválasztást, hogy sérülésmentesen élvezhesd a futást.
Tavaszi megújulás
Tavaszi megújulás: Fedezd fel, hogyan segíthet a tavaszi méregtelenítés és életmódváltás a testi-lelki feltöltődésben. Praktikus tanácsok Edinától a Diétataposón.
Csodafegyverek a fogyókúrában
Fedezd fel mik a csodafegyverek a fogyókúrában! Ismerd meg az étvágycsökkentők, zsírfelszívódást gátlók és zsírégetők hatásait. Szakértői tanácsok Edinától.
