Elérhetőség
Farkasdi Edina
Budapest
tel.:06/30-231-9945
fedina69@freestart.hu
Helyszínek
City Squash&Fitness Club
1022. Bp. Marczibányi tér 13.
Tel.: 06-1/336-0408
Nyitvatartás: H-P:07-22
Sz-V: 08-20
Tököli Fitness Terem
Tököl, Kisfaludy út 12.
Tel.: 06-30/322-48-23
Nyitvatartás: H-P: 08-21.30
Sz: 09-18, V: 09-18
Egyéni helyszín lehetőségek
Referenciák
- Ajánlás a sajtóban
- 2014: Házipatika honlap szakértője
- Legyen-egyen egyensúlyban! című könyv társszerzője: "A rendszeres testmozgás szerepe a testtömeg csökkentésében" című fejezet írója
- Nestlé honlapjának szakértője
- Házipatika honlap szakértője
- Napfény Idősek Otthona diétás étrendjeinek tervezése, energia,- és tápanyagtartalom számítás
- Cívis Grand Hotel Aranybika felkérésére Wellness étlap kialakítása
- Cívis Hotel Délibáb Fogyó-Kúra Napok étrendjének tervezése
- Champs Sport Pub étterem étlapjának energia,- és tápanyagtartalom kalkulációja
- Dorottya Udvarban lévő Papaya Étterem 4 hétre szóló energiaszegény (600 Kcal) ebéd tervezése
konyv.doc
A Túlsúlycsökkentő életmódprogram című könyv letölthető doc formátumban, az alábbi témakörökben tartalmaz információkat:
- A rendszeres testmozgás szerepe a testtömeg csökkentésében
- Energiamérleg, energiaszükséglet
- alapanyagcsere
- energiaszükséglet
- A testtömeg-csökkentő állóképességi (kardio) edzés
- zsírégetés
- pulzustan (pulzus típusok, zsírégető pulzustartomány)
- edzés kardiogépeken (teremkerékpárok, ellipszisjárók, futópadok, lépcsőzőgépek, evezőgépek, karergométerek)
- Edzés a szabadban: A Nordic Walkingról
- Edzés a vízben
- aqua fitness
- úszás
- Edzés súlyzókkal: a köredzés (pulzuskontrollált köredzés)
- Az aerobik órák
- Speciális csoportok edzése
- edzés terhesség idején
- idős korúak edzése
- Hitek és tévhitek
- A szaunázással is lehet fogyni?
- Egy adott testtájról is lehet a felesleget eltűntetni?
- Az izomláz növeli az edzés hatékonyságát?
- A fogyást nemcsak kilókban kell mérni?
- A súlyzós edzés nem fogyaszt?