Szolgáltatások

Együtt a változásért

Miben segíthetek Neked?

Válassz olyan támogatást, amire igazán szükséged van.

Táplálkozási Tanácsadás

A legújabb kutatások szerint a betegségek mintegy 70 %-a táplálkozási eredetű. A szakember által összeállított étrend bizonyítottan hozzájárul az egészség megőrzéséhez, a jó közérzet biztosításához, a fittségi szint emeléséhez. Az étrendtervezés nem csak azok számára fontos, akik egyes betegségek miatt kényszerülnek táplálkozási szokásaik megváltoztatására. Napjainkban egyre nagyobb szerepet kap a tudatos táplálkozás, gyakoriak a túlsúly miatti egészségügyi problémák,  a leggyakoribb cél ideális testsúly elérése ill. megtartása.

  • jelenlegi táplálkozások felmérése, kiértékelése
  • tápanyagszükséglet meghatározása
  • egyénre szabott étrend tervezése

Személyi edzés

Elsősorban funkcionális tréninget tartok, használok többek között: fitballt, TRX-t, kettlebelt, bosut, így garantált a változatos, az egész testet megmozgató edzés. A funkcionális tréning lényege, hogy olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek a mindennapi életünket is megkönnyítik. Nem izoláltan edzük az egyes izomcsoportokat, hanem egy egységes egészként tekintünk a testre. Az erősítés mellett a kardio edzés elengedhetetlen része a jó erőnlétnek.

  • Funkcionális tréning, TRX edzés
  • Pulzuskontroll alapú kardio edzés
  • Szabadtéri futó/gyalogló edzés

Health coach

A coaching folyamataim segítenek, hogy ne csak fizikailag, hanem mentálisan is felkészülten érd el céljaidat. A coaching segít a motiváció fenntartásában, a céljaid meghatározásában és a viselkedésváltozások elindításában. A sikerhez vezető út nemcsak a testmozgásról és a táplálkozásról szól, hanem a mentális egészségről is.

  • holisztikus szemlélet
  • célok kitűzése
  • motiváció
  • fenntartható életmód változtatás        

On-line tanácsadások

Nem kell kilépned az otthonod kényelméből, hogy szakértő támogatást kapj életmódváltásodhoz. Az online tanácsadás során személyre szabott étrenddel, edzéstervvel és mentális coachinggal segítelek céljaid elérésében, bárhol is élj, bármilyen élethelyzetben legyél.
Együtt dolgozunk az egészségedért – kényelmesen, online.

Kezdd el még ma az utadat egy kiegyensúlyozottabb élet felé!

  • szaktanácsadás
  • egyéni étrendtervezés
  • futóknak pulzuskontroll alapú edzéstervezés
  • health coaching

Helyszínek

https://citygym.hu/

Budán, Budai agglomerációban

saját otthonában ill. kültéri edzések