Az egyre hosszabbodó nappalok, az előbújó napsugarak, a virágzó kertek, mezők mind a természet megújulásának jelei. Mi magunk is ilyenkor nyitottabbá, reménytelivé válunk és tele vagyunk új tervekkel, ötletekkel.

Ezek végrehajtásához azonban friss energiára is szükségünk van, ezért ösztönösen elkezdjük keresni a feltöltődés lehetőségeit.
Első lépésként csapunk egy alapos nagytakarítást, kiselejtezzük a megunt ruhadarabjainkat, eszközeinket. Azonnal érezhető a pozitív változás, szemünknek jól esik a rend látványa. De gondoljunk arra is, hogy nekünk is szükségünk van a nagytakarításra és új energiákra. Soha jobb alkalom erre, mint a tavasz. 

Miért fontos a tavaszi méregtelenítés?

A sikeres megújulás alapköve a méregtelenítés, az energiával feltöltődésben pedig a rendszeres mozgás segít.
A méregtelenítő kúra kiválasztásához vegyük figyelembe egészségi állapotunkat, életmódunkat, étkezési szokásainkat. Ne engedjünk a reklámok csábításának, csak olyan kúrába kezdjünk bele, amit jó szívvel vállalunk, amiben hiszünk. Az a kúra, amiben csak arra tudunk gondolni, mi mindentől vagyunk eltiltva és sajnáltatjuk magunkat a sok lemondás miatt, nem lehet sikeres. Sőt! A feszültség, amit a sok negatív gondolattal termelünk, nagyon nagy terhet ró a szervezetünkre, s így valószínűleg többet ártunk, mint használunk magunknak. 

Legalább évente kétszer tavasszal és ősszel érdemes egy méregtelenítő kúrát elvégeznünk. A teljes megtisztuláshoz egy hétre van szükség, bár a kúrák hosszáról megoszlanak a vélemények. A kúra alatt napi 2-3 liter folyadék elfogyasztására van szükség, ez lehet tiszta víz, gyümölcs-, és zöldséglé, valamint gyógytea. A napi menü gyümölcslével kezdődjön, mert frissítenek, élénkítenek. Este az erősebb méregtelenítő hatású zöldségek, zöldséglevek élveznek előnyt. Kiváló tisztító hatással bír például az ananász, cékla, savanyú káposzta.

A gyógynövények közül a csalán a legerősebb vértisztító, ezért a kúrák, böjtök kedvelt gyógynövénye. A leveléből készült tea élénkítő hatású, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Mostanában egyre jobban terjedő irányzat az időszakos böjt, mikor 8 órás idősávban táplálkozunk és a maradék 16 órában böjtölünk, amivel a gyomor-és bélrendszer megfelelő regenerációja érhető el.

Mindezek mellett használjuk ki, hogy egyre többet süt a nap, válasszunk a szabadban űzhető sportágak közül. A legegyszerűbb választás az intenzív gyaloglás ill. laza kocogás vagy ezek kombinációja. Kezdésnek legalább heti három alkalommal (pihenőnapok közbeiktatásával) 30 perc ajánlott, amit három hónap alatt fokozatosan felemelhetünk 50-60 percre. Az intenzitás ellenőrzésének legegyszerűbb módja a „beszéd teszt”, olyan tempót válasszunk, ami mellett levegő kapkodása nélkül tudunk pl. hangosan egy verset szavalni.