Elérhetőség

Farkasdi Edina

Budapest
tel.:06/30-231-9945
fedina69@freestart.hu

Helyszínek

City Squash&Fitness Club
1022. Bp. Marczibányi tér 13.
Tel.: 06-1/336-0408
Nyitvatartás: H-P:07-22
Sz-V: 08-20

Tököli Fitness Terem
Tököl, Kisfaludy út 12.
Tel.: 06-30/322-48-23
Nyitvatartás: H-P: 08-21.30
Sz: 09-18, V: 09-18
Egyéni helyszín lehetőségek

Referenciák

A különböző intenzitású edzések hatásai

Célzóna (munkapulzus) Intenzitás (HRmax%-a) Időtartam Edzéshatás
Nagyon nehéz 90-100% 0-2 perc Robbanékonyság fejlesztése
Nehéz 80-90% 2-10 perc Gyorsaság fejlesztése
Közepes 70-80% 10-40 perc Aerob állóképesség fejlesztése, zsírégetés
Könnyű 60-70% 40-80 perc Aerob állóképesség fejlesztése, zsírégetés
Nagyon könnyű 50-60% 20-40 perc Segíti a regenerálódást
netsoft